В данной статье представлен детальный биомеханический анализ рывка штанги - одного из наиболее технически сложных соревновательных упражнений тяжёлой атлетики. Исследование направлено на выявление ключевых кинематических и динамических параметров, определяющих эффективность и безопасность выполнения упражнения на различных уровнях спортивного мастерства.

В ходе работы рассмотрены основные фазы двигательного действия: стартовое положение, тяга, подрыв, уход под штангу и фиксация. Особое внимание уделено временному распределению между фазами, поскольку результаты исследования свидетельствуют о том, что существующая продолжительность отдельных этапов не обеспечивает оптимального ритма подъёма снаряда. Нарушение межфазовых временных соотношений приводит к снижению мощности усилия в ключевые моменты подъёма и повышает риск технических ошибок, что отрицательно сказывается на результативности соревновательного движения.

На основе анализа угловых параметров тела спортсмена установлено, что отклонение углов в коленном, тазобедренном и голеностопном суставах от биомеханически оптимальных значений существенно ограничивает возможность приложения максимального мышечного усилия. В связи с этим автор обосновывает необходимость целенаправленной коррекции угловых характеристик на каждой стадии подъёма штанги с целью формирования наиболее выгодного положения опорно-двигательного аппарата.

Практическая значимость исследования состоит в том, что предложенные рекомендации могут быть непосредственно интегрированы в тренировочный процесс: корректировка временного ритма фаз и оптимизация суставных углов способны повысить техническую эффективность рывка, улучшить показатели результативности и снизить травматический риск. Полученные данные представляют интерес как для тренеров и спортсменов высокой квалификации, так и для специалистов в области спортивной биомеханики и физической подготовки.

ӨТЕГЕНОВ Н.Ө.

Магистр, заведующий кафедры теории и методики физического воспитания, Актюбинский региональный университет имени К. Жубанова, г. Актобе, Казахстан

Е-mail: nurtas_29873@mail.ru, https://orcid.org/0000-0003-4573-8984

КАЙНАЗАРОВ Н.Д.

Магистр, преподаватель кафедры теории и методики физического воспитания, Актюбинский региональный университет имени К.Жубанова, г. Актобе, Казахстан

Е-mail: nkainazarov@zhubanov.edu.kz, https://orcid.org/0009-0005-6820-758X

1. Воронович Ю. В. Биомеханический анализ техники рывка в тяжелой атлетике: дис. … магистра пед. наук / Ю. В. Воронович. – Могилев, 2011. – 60 с.
2. Жеков И. П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений / И. П. Жеков. – Москва: Физкультура и спорт, 2012. – 188 с.
3. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – Москва: Советский спорт, 2009. – 200 с.
4. Дворкин Л. С. Тяжелая атлетика: учебник для вузов / Л. С. Дворкин, А. П. Слободян. – Москва: Советский спорт, 2005. – 600 с.
5. Сивохин И. П. Биомеханическая характеристика техники классических упражнений элитных тяжелоатлетов в условиях соревнования / И. П. Сивохин, В. Ф. Скотников, М. С. Хлыстов, С. К. Мустафин, В. В. Пак // Олимпийский спорт и спорт для всех: материалы XVIII Междунар. науч. конгресса, посвященного Всемирной зимней универсиаде 2017 года (1–4 октября 2014 г., Алматы). – Алматы: КазАСТ, 2014. – Т. 2. – С. 435–438.
6. Шалманов А. А. Кинематика и динамика движения штанги у тяжелоатлетов высокой квалификации в условиях соревнований / А. А. Шалманов, В. Ф. Скотников, А. В. Панин // Олимп. – 2012. – № 2–3. – С. 27–31.